|6499|2 디스크에좋은운동 오늘자 최신정보는 여기에
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    허리디스크에 좋은 운동 없을까요?
  • 허리디스크 걸리지 한 4달정도 됐는데, 유명한 한방병원이랑 다니고ㅡ 침도 맞고, 약도 먹고, 척주교정까지했는데... 집안사정도 안좋고 그래서 병원을 못다니게 됐는데, 좋은운동을 못찾겠어요. 걷는게 좋다고 해서 많이걷고, 등산도...
  • 디스크예방에 좋은 운동디스크초기증상일때 좋은...
  • 디스크예방에 좋은 운동과 디스크초기증상일때 좋은 운동이 다른가요? 다르다면 각각 좋은 운동 알려주세요 허리디스크,목디스크 이렇게 자세하게 부탁드려요 허리디스크와 목디스크로 고생하고 있으시네요 최근에 만성통증에...
  • 허리디스크, 맥켄지(신전)운동을 해야하나요, 윌리엄...
  • ... 허리디스크에 좋은 운동은 아래와 같습니다. 1. 걷기 - 1km를 10분에 걷는 속도로 하루 30분 걷는 것이 좋고, 아스팔트 보다는 흙길이나 풀밭이 좋습니다. 2. 수영 - 일주일에 두세번 20~30분가량 수영을 해주는 것이 좋습니다. 하지만...
  • 디스크를 완하하거나 디스크에 좋은 운동이 있나요?
  • ... 절대로 처음부터 무리하게 하면 어떤 좋은 운동이라도 허리에 무리를 주어 허리디스크를 더 악화 시킬 수도 있으며, 척추충격을 최소화할 수 있는 RX신발을 신는 것이 좋습니다. 수술 전, 발병 전 운동을 안하시는 분들도, 발병, 수술...
  • 허리디스크 환자 운동
  • ... 벽대고 물구나무 서서 푸시업 이렇게 하고 있는데 이중에라도 허리디스크를 악화시키는 운동있나요 이왕이면 허리에 무리가는 행동은 안할려고 노력중입니다 또한 데드리프트가 허리디스크에 좋은 운동입니까? 섬세한 답변...
블로그
    군대가는데 허리 디스크에 좋은 운동 및 스트레칭 좀...
  • ... 어떤 좋은 운동이라도 허리에 무리를 주어 허리디스크를 더 악화 시킬 수 있으며 척추 충격을 최소화할 수 있는 RX신발을 신는 것이 좋습니다. 예를 들면, 아주 간단히 척추.관절충격을 50% 덜 해주는 전문 RX신발신고 일상, 직장 생활...
  • 허리디스크에 좋은 운동은 무엇인가요?
  • ... 허리디스크에 좋은 운동은 어떤게 있나요? 2. 걷기도 좋다고 하는데 무리되지않게 걷는건 하루에 한시간 정도면 괜찮나요? 3. 오래 서있을때 좋은운동은 무엇일까요? 1.2.3. 아래를 참조하십시요. 아래 운동법을 참조하시어 인내심을...
  • 허리디스크로 인한 운동마비
  • ... Q.2 위 방법이 옳지 않거나 병행해서 하면 좋은 스트레칭이나 운동을 알려주세요. Q.3 현재 제 디스크의 상태가 얘기를 들었을 때 수술이 필요한 상태인가요? Q.4 운동마비라는것이 심각한건가요? 참고로 현재 전 걷거나 앉아서...
  • 천식, 허리디스크 있는데 운동 추천이요
  • ... com/sundreamd/145 네임카드로 통해서 카페에 오시면 비타민D 자외선요법을 통한 자연치유 전문 상담을 하실수 있고 다양한 체험후기도 보실수 있어요 꼭 한번 방문해주세요^^ 허리디스크에 좋은 운동 중 수영만한 운동은 없을거라...
  • 허리디스크에 좋은 운동좀 알려주세요 (산책로에 있는...
  • 허리 디스크에 좋은 운동좀 알려주세요 집에서 할수잇는운동도 좋고 머든 다 좋아요 산책로에 있는 기구도 사용하는데 머가 좋은지를 잘 모르겟네요 집에서 간단하게 잠시 시간을 내서 할 수 있는 운동법을 소개해 드릴께요.....
뉴스 브리핑
    척추 디스크에 좋은 운동
  • ... 제가 요즘 살이 찌기 시작해서 운동을 할려고 합니다 척추 디스크에 좋은 운동들 알려주시면 감사하겠습니다 달리기는 무리가 갈 정도로만 하지 않으면 해도 되나요? 목.허리디스크 초기가 있음으로 달리기는 안 해야 하며, 대신에...
  • 5,6번 척추디스크에 좋은운동
  • ... 5,6번척추디스크에 좋은운동 뭐 없을까요? 올리신 증상만으로 보면 요추 5-천추1번에 추간판팽륜(허리디스크를 총 4기로 본다면 약 1기)이 있으신 듯 보입니다. 아래 허리디스크가 있는 분들을 위한 RX재활운동법을 참조하시어 집에서...
  • 허리디스크에 좋은 운동이 뭐가있나요?
  • ... 허리디스크에좋은 운동중 스트레칭 골반 경사운동 1 1. 무릎을 세우고 반듯하게 눕는다. 2. 엉덩이가 들리지 않도록 허리를 바닥에 밀착시켜 골반을 경사지게 만든다. 3. 10초 동안 그대로 유지했다 떼기를 5~10회 반복한다. 효과...
  • 허리디스크에 좋은 운동
  • ... 걷기, 수영등의 운동이 허리디스크에 좋은 쉽게 할 수 있는 운동이라네요. 인간에게 주어진 가장 훌륭한 약은 '걷기'라는 말도 있구요. 많이 걸으시고 요가도 좋을거같네요. 블로그 가보시면 더 자세히 그림과 설명이 같이되있으니...
  • 척추 디스크에 코어 운동이 좋나요?
  • ... 코어운동도 건강한 분들에게는 좋은 운동 중 하나이나, 허리디스크가 있는 분들에게는 무리가 가는 운동이고 또 허리디스크가 있으시면 아파 할 수도 없음으로, 대신에 아래 허리디스크 오르막 RX걷기를 하시면 허리디스크가 더...