|1946|2 복식호흡 오늘자 최신정보는 여기에
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    [카드뉴스] 콩팥을 문질러라
  • 3.마사지할 때 복식호흡을 병행하면 전신의 긴장이 풀어지고 혈액과 림프 흐름도 좋아져요. 4.마사지 후에는 미지근한 물을 천천히 마셔주세요. ◑ 내장 질환이 있거나 임신 중이라면 마사지 전 의사와의 상담이 필요해요!!...
  • [황현정의 쭉쭉빵빵] 코브라·낙타에게 배우는 미세먼지 극복법
  • 이 자세로 30초 정도 복식 호흡한다. 되돌아올 때는 먼저 손으로 허리를 받치고 천천히 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다. 이 동작을 할 때에는 골반의 위치가 무릎보다 앞에 놓여야 하며 가슴이 아래로 떨어지지 않게...
  • '유럽식 골반기저근 운동'으로 요실금 잡아볼까
  • 복식호흡을 생각하면 된다. 숨을 들이마실 때 요도 부위를 최소 3초 이상 조이고, 숨을 내쉴 때 풀어준다. 좌우의 엉치뼈를 가운데로 조인다는 느낌으로 하면 된다. 이어서 1초 간격으로 항문을 오므렸다 폈다를 3회 연속...
  • 남자 탁구 정상은, 55위로 세계랭킹 복귀
  • 이어 한국에서 한 2017 코리아오픈에서는 장우진(22 ·미래에셋대우)과 호흡을 맞춰 남자복식 금메달을 따냈다. 한편 정영식(25 ·미래에셋대우)이 12위로 한국 선수들 중 가장 높은 순위를 기록했다. 지난달에는...
  • [종근당홀딩스] 어린이 환자 위한 키즈오페라 연말까지 릴레이 진행
  • 특히 딸꾹질을 극복하는 방법으로 복식호흡, 기초 발성 연습, 돌림 노래, 즉흥 랩 코너를 만들어 관객도 참여할 수 있도록 구성했는데 높은 참여를 높이면서 호응도 좋았다. 종근당홀딩스 관계자는 "올해 공연은 병마와...
블로그
    [천동골 명상칼럼 40편] 단전호흡으로 에너지 시스템을 회복하자
  • 배로 숨을 쉬는 것은 복식호흡과 단전호흡으로 구분할 수 있습니다. 그 차이는 에너지를 느끼는 호흡이냐 아니냐로 구분이 됩니다. 복식호흡도 장이 풀리고 혈액 순환을 좋게 하는 효과가 있지만, 에너지를 느끼며 하는...
  • [탁구]이정우-최원진 조, 슬로베니아오픈 우승
  • 남자복식 결승에서 에체키 난도르-스주디 아담(이상 헝가리) 조를 3-0(11-4 11-8 11-7)로 완파했다. 신생팀 보람 할렐루야에서 함께 뛰고 있는 두 선수는 안정적인 호흡을 뽐내며 ITTF오픈 대회 우승을 일궈냈다....
  • [칼럼] 홍준표의 트럼프 따라하기
  • 박 전 대통령이 매일 새벽에 하는 국선도(복식호흡)에 관한 뉴스를 통해 그녀의 내공을 짐작했다. 트럼프의 경우는 그에 관한 서적을 몇 권 읽은 덕분이다.   자유한국당 홍준표 대선후보가 혜성처럼 등장했다. 수십...
  • 강북구, 방송사관학교 "저도 방송인 될래요"
  • 아나운서의 경우 발성법과 복식 호흡법을 중심으로 리포터와 MC, 성우 등 각각의 특성에 맞는 진행요령을 배우고, 방송국 스튜디오에서 프롬프터(문자 디스플레이 모니터)를 이용한 뉴스 앵커 체험도 해본다. 강북구...
  • [후보24시] 안철수가 '5박6일 가출'한 이유는?…"국민속으로 '뚜벅이' 승부수...
  • 그때는 목만 써서 해서 빨리 나갔는데 요즘은 복식호흡을 하니깐 괜찮다. ” -의사 출신이니 건강관리 지식이 있을 것 같다. “관리 안 한다. 뭐든지 잘 먹고 어디가든 잠 잘자고. 어떤 경우에도 마음이 편하다. 강철...
뉴스 브리핑
    종근당홀딩스, 키즈오페라 '안녕~딸꾹!' 선봬
  • 특히 딸꾹질을 극복하는 방법으로 복식호흡, 기초 발성 연습, 돌림 노래, 즉흥 랩 코너를 만들어 관객들의 참여를 높이며 인기를 얻고 있다. 종근당홀딩스 관계자는 “올해 공연은 병마와 싸우고 있는 아이들이 용기를...
  • 당뇨병 예방에 도움되고 살도 빼는 생활습관 7
  • 명상이나 복식 호흡 등 나만의 방식으로 스트레스를 관리해야 비만과 당뇨병을 막을 수 있다. 6. 유산소 운동을 즐기자 운동은 제2형 당뇨병의 발생 위험을 줄이고 혈당의 조절을 돕는다. 이미 비만형 당뇨병이 있다면...
  • 강원도청 테니스팀 최지희 인천 국제女서키트 준우승
  • 최지희(강원도청)가 국제테니스연맹(ITF) 인천 국제여자서키트대회 복식에서 준우승을 차지했다. 김나리(수원시청)와 호흡을 맞춘 최지희는 지난 20일 인천 열우물테니스장에서 열린 여자 복식 결승에서 풀세트 접전...
  • 고지혈증 예방과 살 빼기에 좋은 습관 9가지
  • 명상이나 복식 호흡 등을 통해 스트레스를 관리해야 비만과 고지혈증을 막을 수 있다. 9. 나이와 성별 고지혈증의 원인이 되는 콜레스테롤은 나이가 많을수록 증가한다. 남자의 경우 20-50세까지는 증가하고 그 이후부터...
  • 강북구인터넷방송 견학 프로, 전국 각지서 총 1115명 참여
  • 아나운서의 경우 발성법과 복식 호흡법을 중심으로 리포터와 MC, 성우 등 각각의 특성에 맞는 진행요령을 배우고, 방송국 스튜디오에서 프롬프터(문자 디스플레이 모니터)를 이용한 뉴스 앵커 체험도...