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Qna 블로그 뉴스 브리핑
    당뇨의 최대의 적 '비만'… 운동·식이조절이 예방 지름길
  • 섬유질이 많은 음식이 좋으며 설탕이나 꿀, 아이스크림, 빵, 떡, 라면 같은 단당류와 탄수화물 위주의 음식은... 또한 칼로리 소모를 통해 체중 감량과 콜레스테롤 감소, 심장 기능을 향상시키고, 혈액순환을 증가시키는 등...
  • ‘골치아픈’ 너, 떠나게 할 음식은 이것!
  • 예방에 좋은 음식이다.   [시금치, 감자, 토마토 등은 편두통 완화에 탁월한 음식이다. 사진=123rf] 두통이 심할... 알리신도 혈액순환 증진을 도와준다. 시금치 속 칼륨은 몸속 나트륨을 배출해 혈압이 올라가지 않도록 도와...
  • 침묵의 살인자·심뇌혈관 유발자 '고혈압'
  • 혈관벽이 두꺼워지거나 딱딱해지면 혈액 순환이 원활히 되지 않아 혈압이 높아지기 때문이다. 고혈압... 고혈압 환자는 베이컨·햄·감자튀김·케이크·돼지비계 등 지방이 많이 함유된 음식은 피해야 한다. 고혈압 약...
  • [건강365일] 굿잠으로 유도하는 잠의 기술
  • 고민이 있거나 안 좋은 일이 있을 때는 잠을 자려고 해도 그 생각을 하면서 쉽게 잠들지 못한다.... 옷의 솔기, 고무밴드 등이 눌리면서 혈액순환이 나빠지고 피부에 압박감이 생길 것이다. 우리가 잠을...
  • 원인을 알 수 없는 특발성 부종 대처법
  • 사우나, 온욕 등은 전신 혈액순환을 촉진시키는 효과는 있지만 오히려 피로, 무력감을 초래할 수 있으므로 주의해야 한다. 부종을 줄이는 가장 좋은 식이요법은 역시 저염식이다. 하루 식염 섭취량을 평균 섭취량의 1/2...